如今隨著生活IE走的加快，男性身體健康也成為了一個重要話題，如何保護男性身體，需要男性格外注意，洛陽陽光醫院男科醫生對此進行介紹。

　　一、食用含有大量的纖維的食物

　　你的食物中應該含大量的纖維素，保持胃腸健康、大便通暢，可以防止便秘造成的精神緊張。

　　二、寬松著衣

　　下身穿得過緊會妨礙你平常，特別是抬東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運東西時，一定要寬松著衣。

　　三、工作時多變換姿勢

　　工作時不要連續坐上兩三個小時，應常常站起來走走。一天5小時或更長時間都處于坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發生率較高。

　　四、讓背部休息

　　人在坐著時后背的壓力要大于站立時，因而，假如你必需長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要常常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走一走，讓背部得以喘息。

　　五、減肥

　　假如你很胖，那么一個循序漸進、有益健康的減肥措施將是十分必要的。

　　六、戒煙

　　吸煙會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性，這些疾病有可能進一步發展成靜脈曲張。

　　七、多用腿部

　　在提舉物體時，不論它多重，都應該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持后背直立，運用腿部的力量來拿起東西。因為，腿部力量遠大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。此外，假若不知道物體有多重，那就先試著推一下。假如太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。

　　八、變換姿勢防靜脈曲張

　　男人們經常忽視靜脈曲張的出現，多數是由于濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。然而，有10%~15%男性的小腿會在40歲后出現不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實。因而，要通過各種努力來預防它們的發生。

　　九、寧跪勿彎

　　不要彎腰來撿東西，這可以使背部緊張，加大受傷的風險。假使要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在稍高點的臺子上來操作。