精子是孕育新生命的重要細胞，但很多人并不是真正意義上了解精子。

　　精子質量關乎生育質量，那么，男性又該如何提高精子質量?

　　洛陽陽光醫院醫生建議男性朋友通過以下幾點去提高精子質量：

　　一、保證營養

　　改善營養狀況，提高體質，只有在良好的營養條件下，身體才能產生足夠的、充滿活力的、正常健壯的精子。

　　如果發生營養不良，產生的精子數量可能小，活性差，畸形率高。營養不良還會導致不孕，獲得良好營養的關鍵是不挑食，不偏食，葷素搭配，有了強壯的身體，精子也可以攜帶健康和強壯的遺傳基因，否則它可能會把虛弱和易感的基因傳給下一代。

　　二、加強體育鍛煉

　　加強體育鍛煉，增強體質，上午可爬山，打羽毛球，晚餐后可步行改善睪丸血液循環。

　　三、遠離煙酒

　　不準飲酒或吸煙，一些男性的身體對香煙中的毒素敏感，特別是睪丸中的生殖細胞。

　　四、糾正不良習慣

　　在日常生活中注意糾正不良習慣，如果經常泡熱水，會引起睪丸生精功能障礙;穿緊身褲，長距離騎自行車等會阻礙精子的產生，降低精子活力;有些人經常熬夜上網、工作，也可能使人體精疲力竭，精子活力大大降低。

　　洛陽陽光醫院是洛陽地區看男科很專業醫院，對于男性不育治療擁有豐富的治療經驗，歡迎男性不育患者前來診斷治療，如果您還有什么疑問，請點擊此處和我們的在線醫師一對一溝通》》》

　　尾聲：很多時候，男性朋友對于精子質量的問題漠不關心，覺得只要能夠懷孕，寶寶健康出生就完事了，但是男性精子的質量在一定程度上也決定了寶寶的健康程度，所以男性朋友一定要注意了，盡可能遠離不良習慣，加強鍛煉，提高精子質量，孕育健康寶寶，擁有一個和諧幸福的家庭才更重要!